Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter Yoga-Stil und eignet sich besonders gut für Anfänger und (Wieder-)Einsteiger. Durch regelmäßiges, achtsames Üben der Yogastellungen (Asanas) werden muskuläre Verspannungen gelöst, Bindegewebsstrukturen (Faszien) gedehnt und die Bewegungsfreiheit erhöht. Dabei werden die Positionen langsam und achtsam eingenommen, teilweise auch mit Hilfsmitteln, und länger gehalten. Sobald eine Position eingenommen ist, geht es darum, in die Stellung hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Ein weiterer wichtiger Aspekt des Kurses ist das Erlernen verschiedener Atemübungen und Entspannungstechniken zur Stressreduktion und Steigerung des seelisch-geistigen Wohlbefindens.

Bitte bequeme Kleidung, Decke, dicke Socken und ggf. ein Kissen mitbringen.

Dieser Kurs ist für Anmeldungen nicht freigegeben.

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